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三招调理咽喉不适
来源:健康时报 作者:天津中医药大学第一附属医院耳鼻喉科 杨金梁
  时间:2018/3/13 浏览:480 次

春节期间走亲访友、度假游玩少不了聚餐、烟酒,痛快玩乐之后,是不是咽喉也成为了您的“假日烦恼”?比如当出现嗓子堵,嗓子发干,甚至疼痛,说话哑嗓子、粗糙、爱清嗓子时可试试如下方法解决。

茶饮  可用胖大海、桑叶、菊花、金银花、黄芩、桔梗、麦冬等代茶饮。同时,戒烟戒酒,积极治疗鼻及鼻咽慢性炎性病灶及有关全身性疾病。

按摩  按摩廉泉穴。廉泉穴在颈部喉结上方的凹陷处。把头向上仰起,用自己的拇指或者食指按压廉泉穴,由上方向下方用力,力度由轻到重,以有轻微的窒息感为宜,每次持续按压10秒钟左右。

导引  每日晨起或夜卧时盘腿静坐,全身放松,排除杂念,双目微闭,舌抵上颚数分钟,然后叩齿36下,舌头在口中搅动36下,在鼓腮含漱9次,用意念送至脐下丹田。

按摩和导引相配合进行,可起到疏通经络,促进局部血液循环,从而达到缓解治愈咽喉部病痛的目的,还能起到增强体质,保持朝气,焕发精神的作用。

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